做好自己（J444）往績、晨操及場地成績
做好自己（J444），6 歲，練馬師呂健威，現時評分 69。 生涯 22 戰 2 冠。 近 6 仗名次 6/4/3/2/2/3；最近一仗 9月9日跑馬地第 5 場，跑第 6/12。 最常跑沙田 1400 米：10 戰 2 冠、8 次上名。 沙田草地 1400 米最佳時間 81.14 秒（2025年5月25日）。 最近一仗是休息 74 日後復出。
評分 69 · 6 歲 · 棗 / 閹 · 父 Coats Choice · 母 Blue Blond · 外祖父 Stravinsky · 紐西蘭 · 總獎金 HK$4,160,800
練馬師：呂健威
往績（22）
| 名次 | 日期 · 賽事 | 獨贏 | 班次 | 路程 / 賽道 | 場地 | 檔 | 騎師 | 負磅 | 體重 | 距離 | 走位 | 時間 | 末段 | 配備 | AI | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/12 | 2026-09-09 · 跑馬地 5 | 4.1 | 第三班 | 1650m A | 好地 | 5 | 艾道拿 | 125 | 1039 | 3-3/4 | 1-1-1-6 | 101.28 | 25.28 | XB/TT | — | 第三班 · 1650m A · 好地 · 5檔 · 艾道拿 · 125磅 | 體重 1039 · 距離 3-3/4 · 走位 1-1-1-6 · 時間 101.28 · 末段 25.28 · XB/TT |
| 4/14 | 2026-06-27 · 沙田 11 | 4.2 | 第三班 | 1400m B | 好地 | 7 | 布文 | 130 | 1034 | 1-3/4 | 4-3-3-4 | 81.21 | 23.07 | XB/TT | — | 第三班 · 1400m B · 好地 · 7檔 · 布文 · 130磅 | 體重 1034 · 距離 1-3/4 · 走位 4-3-3-4 · 時間 81.21 · 末段 23.07 · XB/TT |
| 3/12 | 2026-05-20 · 跑馬地 7 | 5.6 | 第三班 | 1650m A | 好地 | 11 | 周俊樂 | 123 | 1025 | 1 | 1-1-1-3 | 99.92 | 24.45 | E | — | 第三班 · 1650m A · 好地 · 11檔 · 周俊樂 · 123磅 | 體重 1025 · 距離 1 · 走位 1-1-1-3 · 時間 99.92 · 末段 24.45 · E |
| 2/11 | 2026-04-15 · 跑馬地 5 | 3.7 | 第三班 | 1650m A | 好地 | 5 | 霍宏聲 | 125 | 1025 | 頸位 | 3-3-3-2 | 99.57 | 23.61 | H/TT | — | 第三班 · 1650m A · 好地 · 5檔 · 霍宏聲 · 125磅 | 體重 1025 · 距離 頸位 · 走位 3-3-3-2 · 時間 99.57 · 末段 23.61 · H/TT |
| 2/12 | 2026-03-18 · 跑馬地 9 | 7.0 | 第三班 | 1650m A | 好地至快地 | 4 | 霍宏聲 | 124 | 1022 | 頸位 | 3-3-3-2 | 98.78 | 23.85 | B | — | 第三班 · 1650m A · 好地至快地 · 4檔 · 霍宏聲 · 124磅 | 體重 1022 · 距離 頸位 · 走位 3-3-3-2 · 時間 98.78 · 末段 23.85 · B |
| 3/13 | 2026-02-19 · 沙田 11 | 9.6 | 第三班 | 1400m A | 好地 | 7 | 布文 | 125 | 1030 | 1-3/4 | 2-3-2-3 | 82.03 | 22.65 | H/P/TT | — | 第三班 · 1400m A · 好地 · 7檔 · 布文 · 125磅 | 體重 1030 · 距離 1-3/4 · 走位 2-3-2-3 · 時間 82.03 · 末段 22.65 · H/P/TT |
| 3/14 | 2026-01-18 · 沙田 10 | 9.2 | 第三班 | 1400m A | 好地至快地 | 7 | 霍宏聲 | 124 | 1032 | 4-1/4 | 4-5-5-3 | 81.96 | 22.93 | H/XB | — | 第三班 · 1400m A · 好地至快地 · 7檔 · 霍宏聲 · 124磅 | 體重 1032 · 距離 4-1/4 · 走位 4-5-5-3 · 時間 81.96 · 末段 22.93 · H/XB |
| 3/14 | 2025-12-20 · 沙田 10 | 3.0 | 第三班 | 1400m C+3 | 好地 | 1 | 布文 | 124 | 1034 | 1/2 | 5-4-4-3 | 81.98 | 23.45 | B | — | 第三班 · 1400m C+3 · 好地 · 1檔 · 布文 · 124磅 | 體重 1034 · 距離 1/2 · 走位 5-4-4-3 · 時間 81.98 · 末段 23.45 · B |
| 1/14 | 2025-11-23 · 沙田 3 | 3.2 | 第四班 | 1400m B+2 | 好地 | 8 | 布文 | 135 | 1030 | — | 2-2-2-1 | 81.66 | 23.5 | H-/XB1 | — | 第四班 · 1400m B+2 · 好地 · 8檔 · 布文 · 135磅 | 體重 1030 · 走位 2-2-2-1 · 時間 81.66 · 末段 23.5 · H-/XB1 |
| 3/14 | 2025-10-26 · 沙田 3 | 2.2 | 第四班 | 1200m A | 好地至快地 | 4 | 黃智弘 | 129 | 1037 | 1/2 | 3-1-3 | 68.84 | 23.04 | B-/V1 | — | 第四班 · 1200m A · 好地至快地 · 4檔 · 黃智弘 · 129磅 | 體重 1037 · 距離 1/2 · 走位 3-1-3 · 時間 68.84 · 末段 23.04 · B-/V1 |
| 2/13 | 2025-10-01 · 沙田 4 | 2.5 | 第四班 | 1200m A+3 | 好地至快地 | 12 | 董明朗 | 134 | 1023 | 短馬頭位 | 6-4-2 | 69.32 | 22.56 | -- | — | 第四班 · 1200m A+3 · 好地至快地 · 12檔 · 董明朗 · 134磅 | 體重 1023 · 距離 短馬頭位 · 走位 6-4-2 · 時間 69.32 · 末段 22.56 · -- |
| 3/14 | 2025-09-07 · 沙田 5 | 3.3 | 第四班 | 1400m A | 好地 | 7 | 董明朗 | 133 | 1016 | 1-1/4 | 2-2-2-3 | 81.6 | 24.1 | B-/TT | — | 第四班 · 1400m A · 好地 · 7檔 · 董明朗 · 133磅 | 體重 1016 · 距離 1-1/4 · 走位 2-2-2-3 · 時間 81.6 · 末段 24.1 · B-/TT |
| 2/14 | 2025-07-13 · 沙田 6 | 2.8 | 第四班 | 1400m A | 好地至快地 | 12 | 霍宏聲 | 132 | 1023 | 1/2 | 2-2-2-2 | 81.84 | 23.09 | B | — | 第四班 · 1400m A · 好地至快地 · 12檔 · 霍宏聲 · 132磅 | 體重 1023 · 距離 1/2 · 走位 2-2-2-2 · 時間 81.84 · 末段 23.09 · B |
| 3/13 | 2025-06-22 · 沙田 7 | 2.1 | 第四班 | 1400m A | 好地 | 8 | 霍宏聲 | 130 | 1006 | 3-1/2 | 2-1-1-3 | 81.86 | 23.79 | H/P/TT | — | 第四班 · 1400m A · 好地 · 8檔 · 霍宏聲 · 130磅 | 體重 1006 · 距離 3-1/2 · 走位 2-1-1-3 · 時間 81.86 · 末段 23.79 · H/P/TT |
| 1/14 | 2025-05-25 · 沙田 5 | 4.3 | 第四班 | 1400m A | 好地 | 10 | 霍宏聲 | 123 | 1009 | — | 1-3-3-1 | 81.14 | 23.27 | -- | — | 第四班 · 1400m A · 好地 · 10檔 · 霍宏聲 · 123磅 | 體重 1009 · 走位 1-3-3-1 · 時間 81.14 · 末段 23.27 · -- |
| 5/14 | 2025-04-27 · 沙田 3 | 29.0 | 第四班 | 1400m A | 好地 | 12 | 霍宏聲 | 125 | 1011 | 2-1/2 | 5-1-1-5 | 81.85 | 24.29 | B/H2 | — | 第四班 · 1400m A · 好地 · 12檔 · 霍宏聲 · 125磅 | 體重 1011 · 距離 2-1/2 · 走位 5-1-1-5 · 時間 81.85 · 末段 24.29 · B/H2 |
| 6/14 | 2025-03-30 · 沙田 4 | 30.0 | 第四班 | 1200m A+3 | 好地 | 6 | 金誠剛 | 128 | 1014 | 3 | 6-7-6 | 69.69 | 23.11 | B/TT | — | 第四班 · 1200m A+3 · 好地 · 6檔 · 金誠剛 · 128磅 | 體重 1014 · 距離 3 · 走位 6-7-6 · 時間 69.69 · 末段 23.11 · B/TT |
| 5/14 | 2025-03-02 · 沙田 1 | 50.0 | 第四班 | 1000m B | 好地 | 12 | 金誠剛 | 130 | 1005 | 4-1/4 | 6-5-5 | 56.37 | 22.48 | TT | — | 第四班 · 1000m B · 好地 · 12檔 · 金誠剛 · 130磅 | 體重 1005 · 距離 4-1/4 · 走位 6-5-5 · 時間 56.37 · 末段 22.48 · TT |
| 10/13 | 2025-02-09 · 沙田 3 | 80.0 | 第四班 | 1000m C | 好地 | 11 | 陳嘉熙 | 125 | 1014 | 6-1/4 | 5-9-10 | 57.59 | 23.38 | TT | — | 第四班 · 1000m C · 好地 · 11檔 · 陳嘉熙 · 125磅 | 體重 1014 · 距離 6-1/4 · 走位 5-9-10 · 時間 57.59 · 末段 23.38 · TT |
| 12/14 | 2025-01-05 · 沙田 2 | 70.0 | 第四班 | 1000m C+3 | 好地 | 3 | 貝知仁 | 130 | 1016 | 9-1/2 | 2-6-12 | 58.03 | 23.52 | B2/TT | — | 第四班 · 1000m C+3 · 好地 · 3檔 · 貝知仁 · 130磅 | 體重 1016 · 距離 9-1/2 · 走位 2-6-12 · 時間 58.03 · 末段 23.52 · B2/TT |
| 8/12 | 2024-12-11 · 跑馬地 7 | 35.0 | 第三班 | 1000m B | 好地 | 8 | 賀銘年 | 120 | 1019 | 5-1/2 | 8-9-8 | 57.99 | 23.57 | — | — | 第三班 · 1000m B · 好地 · 8檔 · 賀銘年 · 120磅 | 體重 1019 · 距離 5-1/2 · 走位 8-9-8 · 時間 57.99 · 末段 23.57 |
| 8/11 | 2024-11-27 · 跑馬地 8 | 23.0 | 第三班 | 1000m C+3 | 好地 | 3 | 艾兆禮 | 121 | 1039 | 6-1/4 | 10-10-8 | 57.76 | 22.96 | — | — | 第三班 · 1000m C+3 · 好地 · 3檔 · 艾兆禮 · 121磅 | 體重 1039 · 距離 6-1/4 · 走位 10-10-8 · 時間 57.76 · 末段 22.96 |
末段 = 最後一段分段時間（秒）；AI = 該場賽前封存預測中的排名。
場地路程成績
| 場地路程成績 | 出賽 | 冠-亞-季 | 勝出率 | 上名率 |
|---|---|---|---|---|
| 沙田 1400 米 | 10 | 2-1-5 | — | — |
| 跑馬地 1650 米 | 4 | 0-2-1 | — | — |
| 沙田 1200 米 | 3 | 0-1-1 | — | — |
| 沙田 1000 米 | 3 | 0-0-0 | — | — |
| 跑馬地 1000 米 | 2 | 0-0-0 | — | — |
賽道成績
| 賽道成績 | 出賽 | 冠-亞-季 | 勝出率 | 上名率 |
|---|---|---|---|---|
| 沙田 草地 A 賽道 | 8 | 1-1-5 | — | — |
| 跑馬地 草地 A 賽道 | 4 | 0-2-1 | — | — |
| 沙田 草地 B 賽道 | 2 | 0-0-0 | — | — |
| 沙田 草地 C+3 賽道 | 2 | 0-0-1 | — | — |
| 沙田 草地 A+3 賽道 | 2 | 0-1-0 | — | — |
| 沙田 草地 B+2 賽道 | 1 | 1-0-0 | — | — |
| 沙田 草地 C 賽道 | 1 | 0-0-0 | — | — |
| 跑馬地 草地 B 賽道 | 1 | 0-0-0 | — | — |
| 跑馬地 草地 C+3 賽道 | 1 | 0-0-0 | — | — |
場地狀況成績
| 場地狀況成績 | 出賽 | 冠-亞-季 | 勝出率 | 上名率 |
|---|---|---|---|---|
| 好地 | 17 | 2-1-5 | — | — |
| 好地至快地 | 5 | 0-3-2 | — | — |
班次成績
| 班次成績 | 出賽 | 冠-亞-季 | 勝出率 | 上名率 |
|---|---|---|---|---|
| 第四班 | 12 | 2-2-3 | — | — |
| 第三班 | 10 | 0-2-4 | — | — |
檔位成績
| 檔位成績 | 出賽 | 冠-亞-季 | 勝出率 | 上名率 |
|---|---|---|---|---|
| 1-4 檔 | 5 | 0-1-2 | — | — |
| 5-9 檔 | 10 | 1-1-4 | — | — |
| 10+ 檔 | 7 | 1-2-1 | — | — |
騎師成績
| 騎師成績 | 出賽 | 冠-亞-季 | 勝出率 | 上名率 |
|---|---|---|---|---|
| 霍宏聲 | 7 | 1-3-2 | — | — |
| 布文 | 4 | 1-0-2 | — | — |
| 董明朗 | 2 | 0-1-1 | — | — |
| 金誠剛 | 2 | 0-0-0 | — | — |
| 艾道拿 | 1 | 0-0-0 | — | — |
| 周俊樂 | 1 | 0-0-1 | — | — |
最佳時間
| 場地路程 | 時間 | 日期 |
|---|---|---|
| 跑馬地 草地 1000 米 | 57.76 | 2024年11月27日 |
| 跑馬地 草地 1650 米 | 98.78 | 2026年3月18日 |
| 沙田 草地 1000 米 | 56.37 | 2025年3月2日 |
| 沙田 草地 1200 米 | 68.84 | 2025年10月26日 |
| 沙田 草地 1400 米 | 81.14 | 2025年5月25日 |
晨操
| 日期 | 類別 | 場地 | 配備 |
|---|---|---|---|
| 2026-09-09 | 出賽 | 跑馬地 草地 | XB/TT |
| 2026-09-09 | 踱步 | 沙田 飛機場 | H |
| 2026-09-08 | 游水 | 沙田 | — |
| 2026-09-08 | 踱步 | 沙田 內圈 | H |
| 2026-09-07 | 踱步 | 沙田 飛機場 | H |
| 2026-09-07 | 快操 | 沙田 全天候 | H |
| 2026-09-07 | 游水 | 沙田 | — |
| 2026-09-06 | 踱步 | 沙田 飛機場 | H |
| 2026-09-06 | 游水 | 沙田 | — |
| 2026-09-05 | 游水 | 從化 | — |
| 2026-09-05 | 踱步 | 從化 飛機場 | H/XB |
| 2026-09-04 | 游水 | 從化 | — |
常見問題
做好自己贏過幾多場？
往績記錄 22 戰 2 冠、13 次跑入前三。
做好自己嘅練馬師係邊個？
做好自己由呂健威訓練。
做好自己最啱跑咩路程？
以往績計，沙田 1400 米表現最好：10 戰 2 冠、8 次上名。
做好自己最快跑幾多秒？
跑馬地草地 1000 米 57.76 秒；跑馬地草地 1650 米 98.78 秒；沙田草地 1000 米 56.37 秒；沙田草地 1200 米 68.84 秒；沙田草地 1400 米 81.14 秒。
做好自己最近狀態點？
近 6 仗名次 6/4/3/2/2/3（新的在前）。
做好自己上仗邊個策騎？
9月9日由艾道拿策騎，負 125 磅，排 5 檔。